Gokväll allesammans!

Nu har man ganska precis kommit hem från ett skönt rygg och vadpass! =))
Dessutom jag var hurtig och handlade på vägen hem, 2pkt ägg, 800g räkor, 1,6kg rostbiff, 4kg kyckling (bara..), 2l rapsolja och lite kryddor!

Passet gick bra, är alltid lika trevligt att träffa den duktiga Conny och höra lite teorier kring dietmaten och träningen och tävlingen, posering.. Ja allt! Tänk om man hade haft samma tur som Leffe och kunna ha honom som coach på sina tävlingar!

Körde lite annorlunda idag på ryggen, vet ej varför, men var bara på ”påhittshumör”!

Dessa övningar vart det:
Latsdrag brett: 7-8set
Stångrodd: 7-8set
Hantelrodd(!): 4set
Rodd i maskin: 5set
Latsdrag igen: 4set
Nån typ av hantelrodd men jag gungade rakt bakåt ist för att dra(!): 3 set

På vaderna körde jag endast sittande vadpressar: 7-8set och sedan var det till ICA med cykeln!

Imorgon har jag vilodag och det kommer bli ganska skönt, får se om jag kör lite mer än 60 minuter cardio bara för att det är ganska skönt och bra för kroppen =))

  • Anonymous

    hej,
    jag undrar vad du föredrar bäst
    WHey FX
    eller
    Isolate FX

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    Tjenare,
    Under bulk aka. offseason, aka. INTE diet så är ju whey FX ett väldigt bra alternativ för den som vill ha kvantitet och helt klart bra kvalitet till ett bra pris!

    Men under ”deff” och diet inför en tävling rekommenderar jag Isolatet p.g.a. ”renare” protein med mindre kolhydrater och fett :)

    Hoppas du förstod,
    MVH

  • Anonymous

    aha, ah tack jag förstår,
    när du endå är här, så kan ja passa på :p

    tänker köpa lite kre-alkalyn (kreatin) också
    tycker du ja hellre ska köpa No-Xplode eller No-Shotgun istället för Kre-Alkalyn?

    och är EISELT® HydraPro 1 kg (VITARGO) ett bra kolhydrats tillskott?

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    haha jadå inga problem,

    Ta och testa NO-Explode eller någon annan pumpprodukt plus att du kör med Kreatin Monohydrat!! Då kommer du få en bra prestationsökning, kör på hårt med käket och proteinet så kommer det verkligen att ordna sig! :) (Antar att du inte är på diet eller deff)

    Hydrapro låter som någonting väldigt dyrt för en sådan billig produkt, kör med Gymvaruhusets Carbo FX eller liknande :)

  • Anonymous

    har beställt
    Whey FX
    EEA FX
    Omega FX
    Multi FX
    Hydra Pro
    Glutamine FX
    Kre-Alkalyn FX.

    undrar ifall de ser bra ut.
    Första gången ja beställer på de här viset, annars brukar de bara vara en gainer pro.

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    Det där låter väldigt bra, men till nästa gång:
    Byt ut Hydrapro mot någonting billigare av FX produkter och sedan Kealkalyn mot Kreatin Monohydrat av något slag :)

    Resten ser väldigt bra ut, och du kommer garanterat känna av en positiv effekt på din träning, bara du sköter kosten naturligtvis!!

  • Anonymous

    ah perfekt
    men monohydrat på gymvaruhuset?
    hittar bara alkalyn fx,

  • Anonymous

    samma sak med EEA, den EEA FX ja hittar på gymvaruhuset verkar vara ganska dyr:
    EAA FX 750g (FX)149kr

    Svartfodral medans dit va grönt

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    Just under krealkalyn finns kreatin(rent) :)

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    Nejdå, det är samma produkt, den du får hem har säkert grön etikett! Såg att den kostade 199:- och det är väldigt bra pris, förr kostade den 250:-

    Du tar ju bara en liten sked, (10g) per dosering :)

  • Anonymous

    tack för hjälpen david
    keep it up med bloggandet, riktigt bra jobb ;)

    hittade inte monohydrat kreatinet, finns bara Kre-Alkalyn 179kr och sen en annan för 232kr(tabletter)

    men tack endå <3 peace, pure

  • http://www.blogger.com/profile/08968408018615397429 davidsavenberg

    Nemas problemas hööru! =)

    Jajjemen, jag kommer i omgångar, och nu är det minst 2 mån innan jag lägger ner ett tag igen ;)

    Okej men nästa gång du kollar, kolla under krealkalyn i ”menyn”, där står det ”kreatin(rent)” :)

    Lugge, hörs ;)