Dagens pass!

När jag just skulle sticka till bussen kom jag på att jag varken hade några resor på mitt busskort, eller pengar på kortet, så det vart bara att gå istället. Tar iofs inte så lång tid, typ 20 minuter halvrask takt från där jag bor!


På den tiden hinner man bli ganska fokuserad och arg, om man tänker på saker som gör en arg vill säga. Och det gjorde att mitt pass gick riktigt bra! När jag kom innanför dörren på gymmet så kunde jag knappt vänta på att få ta ut mig på bänkpressen!

Tänkte inte riktigt på hur många reps jag körde per set, utan pressade på tills jag inte vågade nå mer (hade ju ingen passare idag).

På bänken:
60 x 20
110 x ca 15
120 x 11
130 x 8
100 x 6 direkt efter 130 pressarna

Lutande bänk:
70 x 14
80 x 12
90 x 10
100 x 8

Körde några hantel pressar:
42,5 x 10
37,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 10 Körde ganska snabbt tempo, och på slutet sega reps!

Cabledrag:
40 x 10 x 2
35 x 10 x 2
30 x 10 x 2
25 x 10 x 2
20 x 10 x 2

Sen vart det bara några set traps!

Helt klart nice pass, tog ut mig riktigt ordentligt trots ingen passare (=
Imorgon blir det baksida lår och vader! Cant wait!

  • fredde

    vilken nice blogg den är rolig att läsa=) jag har bara en fråga, hur länge har du hållit på men att träna?=)